Es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.

Estos son algunos de sus beneficios:

• Tonifica y fortalece toda la musculatura corporal al mantener las posturas.
• Aumenta el equilibrio y el control sobre nuestro cuerpo.
• Mayor flexibilidad y elasticidad en nuestros músculos y articulaciones.
• Más capacidad pulmonar gracias a una correcta respiración durante toda la práctica.