Es un arte marcial interno integral enfocado al desarrollo físico, mental y espiritual del ser humano.

Son ejercicios suaves, sin impacto. Los movimientos combinados con la respiración se realizan en forma lenta y consciente.

Estos son algunos de sus beneficios:

• Menos estrés, ansiedad y depresión
• Mayor capacidad aeróbica
• Aumento de la energía y la resistencia
• Mayor flexibilidad y equilibrio.
• Más fuerza y definición muscular.
• Mejorar la calidad del sueño.
• Mejorar el sistema inmunológico.
• Reducir la presión arterial.
• Disminuir el dolor articular.
• Mejora la calidad de sueño