Pilates Mat + Stretching

Las clases de Pilates Mat + Stretching combinan el trabajo profundo del método Pilates con una serie de estiramientos que ayudan a liberar tensiones y mejorar la movilidad general. Es una propuesta completa que fortalece desde el centro del cuerpo —el core— y, al mismo tiempo, aporta flexibilidad, elongación y bienestar postural.

En la parte de Pilates Mat se trabajan fuerza, estabilidad, control del movimiento y respiración consciente. Los ejercicios se realizan en colchoneta, de manera progresiva y adaptados a cada nivel, ayudando a mejorar la postura, prevenir dolores y aumentar la energía diaria.

El bloque de stretching complementa la clase con estiramientos activos y relajación muscular, permitiendo ampliar la movilidad y aliviar zonas rígidas como cuello, hombros, espalda baja y caderas.

Es una clase ideal para quienes buscan un entrenamiento equilibrado: desafiante pero accesible, tonificante y a la vez relajante. El ambiente es cuidado y amable, acompañando a cada persona en su proceso para sentirse más fuerte, flexible y alineada.